Prueba el disfraz: aquí está la fruta que te ayuda a perder peso.

Prueba el disfraz: aquí está la fruta que te ayuda a perder peso.

Prueba el disfraz, una ayuda para bajar de peso de la fruta.. Si necesitas uno dieta "last minute" para llegar a la playa más magra la fruta puede hacerte perder peso. Comer, siempre y estrictamente, lejos de las comidas. ¿Quieres agitar tu metabolismo y perder peso más fácilmente? Comer fruta, porque es saludable, nutritiva y refrescante.. Elija sin embargo la baja en calorías y sobre todo con un poco de azúcar.

Por una fuente de alimentación correcta y una dieta equilibrada debes comer tres porciones de verduras y dos de frutas cada día. Lo ideal es comerlo como aperitivo con el estómago vacío. Gracias a su efecto desintoxicante, rompe el hambre y da energía inmediata. La fruta ayuda a contrarrestar la presencia de colesterol malo, a quemar grasa y a bajar de peso. Además, asegura vitaminas, antioxidantes y minerales esenciales para el organismo. Es rico en agua que estimula la diuresis. Consejo: come la fruta con la cáscara que es la parte más rica de la fibra.

La fruta que te hace perder peso.

  • piña

Crea una sensación de saciedad y es excelente para perder peso, ya que contiene solo 40 kcal por 100 gr. Su acción anticelulítica Se debe a la bromelina, una enzima proteolítica que facilita los procesos digestivos, tonifica y disuelve las grasas en las zonas afectadas por la celulitis. Esta fruta, rica en agua, estimula la diuresis, eliminando el exceso de líquidos y manteniendo la piel elástica.

  • pesca

El melocotón contiene mucha agua, oligoelementos, en particular potasio y hierro, vitamina C, provitamina A y fibras; su pulpa jugosa no solo es buena: apaga y ayuda a soportar mejor el calor y, además, ayuda a reponer las sales minerales perdidas con el sudor y tiene solo 27 Kcal por 100 gramos de producto.

  • Sandia y melon

Disuelva y restablezca perfectamente todas las sales minerales que se pierden a través del sudor. Son ricas en agua y vitaminas. La sandía está compuesta de un 95% de agua, no tiene grasa y tiene pocas calorías (alrededor de 15, por 100 g de fruta). ¡El melón tiene solo 48 Kcal por 100 gr y es un excelente aliado incluso para quienes están a dieta!

  • plátano

Es rico en potasio y fibras beneficiosas que estimulan el intestino. Recomendado para los que sudan mucho. Contiene 65 calorías por 100 gramos.

  • manzana

El consumo de manzanas ayuda a perder peso. La manzana es rica en piruvato, una sustancia que ayuda a inhibir la acumulación de grasa y promover la reducción de la grasa acumulada en el cuerpo. Contiene 116 calorías por 100 gr. Esta fruta es útil en dietas, combate la celulitis y previene el riesgo de cáncer y diabetes.

  • papaya

Contiene 28 calorías por 100 gramos. También tiene una enzima (papaína) que facilita la digestión de proteínas.

  • kiwi

El kiwi es originario de Nueva Zelanda. Muy rica en vitamina C, es adecuada para quienes padecen estreñimiento. Contiene solo 44 calorías por 100 gramos.

  • Pomelo rosa

Es rico en fibra, vitaminas A, B y C y flavonoides, poderosos antioxidantes que ayudan al hígado y previenen la inflamación y las enfermedades cardiovasculares. Durante las dietas de adelgazamiento reduce la absorción de alimentos, quema grasa y mantiene activo el metabolismo. Contiene solo 26 kcal por 100 gr. de producto. Los pomelos rosados ​​tienen una gran cantidad de potasio, una sustancia útil para aquellos que sufren de retención de agua y celulitis.

  • Frutas secas

Se puede añadir en la dieta de adelgazamiento pero en pequeñas cantidades. Es una excelente fuente de vitaminas y minerales y ayuda a quemar el exceso de grasa al reducir el colesterol.

  • Frutas cítricas y bayas como frambuesas, moras, arándanos

Contribuyen a mejorar la actividad intestinal y por lo tanto a desintoxicar el cuerpo, purifica la sangre y fortalece el sistema cardiovascular y ayuda a mejorar la digestión y reducir el apetito, lo que lleva a una pérdida de peso saludable y gradual.

Paola medori

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