Obesidad infantil, 4 buenas reglas para combatirla.

Obesidad infantil, 4 buenas reglas para combatirla.

Aquí hay algunos consejos sobreObesidad infantil, 4 buenas reglas para combatirla. En el mejor de los casos y proteger a nuestros hijos. Vamos a descubrir juntos cómo comportarnos para preservar la salud de los niños de una manera simple y efectiva.

L 'obesidad infantil Es uno de los riesgos a considerar cuando estamos por delante deniños con sobrepeso. El paso para tener más libras para ser uno. niño obeso a veces es corto, especialmente cuando el problema se subestima o se minimiza el sobrepeso. Tener una buena educación nutricional, practicar actividad física y seguir una dieta variada y saludable son tres ingredientes excelentes para Combatir la obesidad de los más pequeños.. aquí 4 buenas reglas para combatir la obesidad infantil. y que nuestros hijos vivan en plena salud.

1. Respetar la cantidad de comidas por día establecidas.

Evite comer continuamente durante el día, respetando la cita con las comidas programadas, es decir, el desayuno, el almuerzo, la cena y dos bocadillos, uno a media mañana y otro por la tarde, pueden ayudar a mantener a los niños saludables y en forma. También para ser prohibido aperitivos fuera de la comida y más allá de las horas de la merienda, mientras que es un buen hábito comer las comidas principales junto con otras personas, compañeros o familia, posiblemente en un ambiente de serenidad y agradable compartir.

2. No utilizar alimentos para combatir el aburrimiento.

A menudo, si los niños (pero también los adultos) se aburren, tienden a comer. No hay peor hábito que merienda de la comida Por falta de interés en lo que se está haciendo o para pasar el tiempo, creando un desvío satisfactorio. A veces caes en la tentación de comer para mantener a los niños bien, para distraerlos de otras actividades o para acurrucarlos, inventando caprichos, dulces y manjares de diversos tipos, sin pensar en los efectos negativos que esta práctica puede traer.

3. Evite los alimentos envasados ​​y bocadillos

para combatir la obesidad infantil con eficacia es importante evitar tomar aperitivos y alimentos envasados, tan práctico como calórico. Obviamente, estos a menudo son bocadillos deliciosos que son muy populares entre los niños, pero a veces estos alimentos preparados Pueden ser especialmente ricos en grasas y calorías. Mejor optar por una rebanada de pastel casero, por un sándwich casero y algo de fruta fresca.

4. Hacer actividad física todos juntos.

Además de los deportes que los niños practican durante el tiempo libre, puede alentarlos a dirigir uno Estilo de vida activo y dinámico para contrarrestar la obesidad infantil.. La actividad física, de hecho, es esencial para el crecimiento y desarrollo del cuerpo físico de los niños, fomentando el aumento de la masa magra y el consumo de calorías. El mejor método es hacer que el movimiento se perciba como un hábito diario, mejor si involucra a toda la familia. Un paseo con los padres para ir a la escuela, un paseo en bicicleta con los hermanos y un agradable paseo al parque con los primos o los pequeños amigos durante la semana y fin de semana todas son grandes ideas para hacer que los niños hagan actividad física de una manera divertida

Claudia s.

Mira el video: Obesidad infantil. Consejos sobre tratamiento y prevención

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