Los mejores probióticos para consumir en invierno.

Los mejores probióticos para consumir en invierno.

Los mejores probióticos para consumir en invierno.: ¿Qué son y cuáles son los más adecuados? Averigüemos qué es y por qué son excelentes aliados para proteger y fortalecer nuestros cuerpos, especialmente en invierno.

la Los probióticos son microorganismos no patógenos presentes en los alimentos. o añadidos a ellos y que, en cantidades adecuadas, aportan un gran beneficio a la salud. Un microorganismo puede definirse como probiótico si es activo y vital a nivel intestinal, si es capaz de vivir y multiplicarse en el intestino humano y brindar beneficios fisiológicos reales al huésped. Los probióticos realizan una verdadera colonización intestinal que, sin embargo, es temporal y cesa pocos días después de la suspensión de su ingesta. La función principal de la probióticos en el intestino es reportar elequilibrio de la flora intestinal, destacó como consecuencia de enfermedades, contaminantes, intolerancias y terapias farmacológicas.

¿Cuáles son los mejores probióticos para agregar a la dieta?

la cepas probióticas hay muchos y todos los efectos que se pueden encontrar en el cuerpo humano se atribuyen al individuo o a las cepas individuales analizadas para una situación específica. En general, entre los lactobacilos probióticos Más conocidos son Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Casei y Lactobacillus johnsonii, solitamenti presente en preparaciones probióticas para uso alimentario. En el mercado, por ejemplo, se encuentra. Actimel, una leche fermentada que contiene, además de los fermentos de yogur normales, más de 10 mil millones. fermentos L que son capaces de superar la barrera ácida del estómago y obtener vida y vital en nuestros intestinos.

la Bifidobacterium bifidobacteriasen cambio, están presentes en el tracto gastrointestinal y en la boca de muchos mamíferos, incluidos los humanos, y también se utilizan en la industria alimentaria como probióticos. algunos Bifidobacterium cepas son muy efectivos para fortalecer el sistema inmunológico Porque puede inhibir patógenos y bacterias dañinas que colonizan la mucosa intestinal.

No muy extendido en Italia, pero todavía disponible en muchas grandes cadenas minoristas, es el kéfirun Leche fermentada rica en probióticos. Originalmente del Cáucaso y todavía ampliamente consumido en Polonia, Rumania, Albania, Turquía y Rusia. La tradición dice que está hecha de leche fresca de vaca, oveja o cabra y gránulos fermentos de kéfir Formado a partir de kefiran, un polisacárido rico en bacterias y levaduras. El kéfir está indicado para quienes necesitan energía y vuelven a estar en vigor durante una convalecencia, pero también durante el embarazo, dado el gran contenido de ácido fólico que es muy importante para el correcto desarrollo del niño.

¿Cuáles son los beneficios de los probióticos para el cuerpo?

la beneficios de los probióticos Son muchos para nuestro organismo y para esto es importante tomar tanto como sea posible, incluso llegando a un millón de bacilos por día, según los expertos, cantidad suficiente para que nos afecten. la los probióticos ayudan a la digestión y mejorar el sistema inmunológico, manteniendo activas las defensas naturales del organismo. la los probióticos reequilibran el intestino y, por lo tanto, se recomiendan durante o después del tratamiento con antibióticos, considerando las consecuencias destructivas que estos medicamentos tienen sobre las bacterias intestinales, tanto dañinas como buenas. Otra contribución positiva es la de reducir la inflamación intestinal, garantizando, al mismo tiempo, una cierta regularidad. Dados los numerosos aspectos beneficiosos, es aconsejable. tomar probióticos durante el invierno, justo cuando el cuerpo es atacado más fácilmente por virus y bacterias, influencias de varios tipos y cambios repentinos de temperatura.

Claudia Scorza

Mira el video: Salud en Directo: Las recomendaciones para una buena alimentación en invierno

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