Los antihistamínicos naturales, aquí es lo que se encuentran los alimentos

Los antihistamínicos naturales, aquí es lo que se encuentran los alimentos

Antihistamínicos naturales: ¡esto es lo que se encuentran los alimentos! Las alergias se combaten con medicamentos antihistamínicos, pero tal vez no todos saben que incluso los antihistamínicos naturales pueden reducir una reacción alérgica.

Algunos alimentos inhiben la liberación de histamina y, por lo tanto, pueden considerarse como antihistamínicos naturales, especialmente útil para prevenir alergias. Naturalmente, es preferible comprar alimentos orgánicos para evitar que contengan residuos de pesticidas. ¡Pero veamos qué alimentos son sustancias antihistamínicas!

Alimentos ricos en vitamina C

la vitamina C es considerado el mejor antihistamínico natural. Entre los Alimentos más ricos en vitamina C. Encontramos naranjas, pimientos, zanahorias, brócoli, coliflor, espinacas, limones, pomelos, kiwis.

Alimentos ricos en flavonoides

la flavonoides son considerados antihistamínicos naturales que ayudan a prevenir la liberación de histamina y otros compuestos que pueden causar alergias. Son considerados Buenas fuentes de flavonoides. Alimentos como frutas cítricas, manzanas, tomates, brócoli, frijoles, arándanos, uvas, ciruelas, moras, frambuesas.

Alimentos ricos en omega 3

la ácidos grasos esenciales tienen la capacidad de reducir las reacciones alérgicas. Entre los Alimentos más ricos en Omega3. Encontramos salmón, anchoas y nueces, pero también aceite de cáñamo y aceite de linaza.

Hierbas y especias

Incluso las hierbas, las raíces y algunas especias se consideran útiles para prevenir las alergias, ya que son ricas en componentes que pueden reducir la liberación de histamina. Antihistamínicos naturales son por ejemplo los jengibre, equinácea, albahaca, raíz de regaliz, ginkgo biloba, espirulina y la curcumina.

Grosella negra

la grosella negra Tiene muchas propiedades y virtudes terapéuticas, pero también es una antihistamínico natural. De hecho, contiene algunas sustancias que son capaces de contrarrestar la acción de la histamina, responsable de la aparición de reacciones alérgicas.

Te verde

la te verde puede ser considerado uno Bebida útil en casos de alergia., precisamente porque el contenido de quercetina y catequinas ayuda a prevenir y reducir la liberación de histamina. Por lo tanto, gracias a la presencia de componentes contenidos en sus hojas, elté verde infundido es considerado un antihistamínico natural. Para una acción efectiva es recomendable tomarlo en la dosis de al menos tres tazas al día.

Vinagre de manzana

L 'vinagre de manzana Se considera particularmente eficaz contra alergias estacionales. Para ello se recomienda tomar dos cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de agua, tomando tres vasos al día de esta mezcla.

rooibos

Mejor conocido como Té rojo africano, El rooibos se considera muy eficaz contra las alergias por sus sustancias antioxidantes y antiinflamatorias. Además, como es una bebida natural, no tiene efectos secundarios y es realmente recomendable para todos. Para unAcción efectiva contra los síntomas típicos de las alergias. Es recomendable tomarlo en dosis de tres tazas al día.

ajo

Tambien elajo es genial remedio natural para combatir las alergias, precisamente porque es capaz de reducir la liberación de histamina.

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Carmela giglio

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