¿Duermes y realmente no descansas? Atento a las posiciones

¿Duermes y realmente no descansas? Atento a las posiciones

Siempre decimos que para enfrentar mejor el día, debes dormir al menos 8 horas cada noche. la investigadores En todo el mundo, últimamente, se divierten disipando los lugares comunes sobre la salud y nuestras creencias de larga data. También esta vez tenemos que tratar con un dato significativo: no cuenta la cantidad de horas de sueño sino la calidad. Poder dormir realmente tranquilo Es imprescindible adoptar uno. posición correcta

Para los investigadores de la Sistema de Salud Covenant No hay duda: la posición correcta Realmente dormir y descansar es eso supino, o a "panza arriba". Esta posición favorece la postura correcta De la columna vertebral, evita el reflujo gastroesofágico, contrasta la aparición de tortícolis y contracturas y, al parecer, también es excelente para contrarrestar las arrugas. El único inconveniente: quien es ruso, en esta posición seguirá haciéndolo.

Otra buena manera de dormir es hacerlo en uno. lado, también recomendado para mujeres embarazadas. Esta posición comparte los aspectos positivos de dormir en posición supina, y es recomendado Sólo para aquellos que tienen problemas en el area lumbar. Tambien el ronquidodurmiendo de lado disminuye.

absolutamente desanimado, para i investigadores del Sistema de Salud Covenant, está durmiendo a las vientre hacia abajo Esta posición favorece la aparición de trastornos gástricos, lo previene. respiración correcta y la columna vertebral permanece contraída, favoreciendo así la aparición de inflamación y contracturas Cuello y espalda, así como hormigueo en las extremidades.

Mira el video: Debes poner mucha atención con cómo duerme tu perro. Podrías salvará su vida. .

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