Dietas para bajar de peso rápidamente, los pros y los contras de las dietas de rayos.

Dietas para bajar de peso rápidamente, los pros y los contras de las dietas de rayos.

de dietas para adelgazar La red está llena, pero en esencia se trata de variaciones sobre el tema. Es un ejemplo de ello. Dieta atkinsDiseñado hace 30 años, que puede considerarse la madre de todos. regímenes dietéticos altos en proteínas, incluyendo el Dieta Dukan, hoy muy de moda. Veamos cuáles son las dietas más efectivas para perder peso rapido.

Dieta Dukan: pros y contraindicaciones.

La dieta Dukan lleva el nombre de su creador, Pierre Dukan y se basa en una primera fase de ataque intensa y de corta duración, que implica el consumo de proteínas purase salvado, una segunda fase llamada crucero, que implica la inclusión, en días alternos, de vegetales que no contienen almidón (28 en total), una tercera fase de consolidación, que permite el retorno gradual a alimentos previamente prohibidos y 2 comidas festivas semanales y una última fase de estabilización, que se basa en el consumo de proteínas puras para el resto de la vida, de 3 cucharadas de salvado de avena al día y el abandono del ascensor. La dieta Dukan a corto plazo permite una rápida perdida de pesoSin embargo, como todos los demás. dietas altas en proteínas No se puede seguir durante mucho tiempo porque fatiga el hígado y los riñones y no se recomienda para quienes padecen problemas hepáticos.

Dieta Atkins: pro y contraindicaciones.

la Dieta atkins Fue diseñado por el Dr. Atkins en 1972 y es un régimen bajo en carbohidratos y alto en proteínas, principalmente de origen animal. La dieta Atkins incluye 3 fases: pérdida de peso, mantenimiento previo y mantenimiento a largo plazo. Incluso este régimen a corto plazo permite una pérdida de peso rápidaSin embargo, el exceso de proteínas, la ausencia de fibra y la baja ingesta de minerales hacen que sea una dieta que debe seguirse solo por un corto tiempo, para evitar la sobrecarga del hígado y los riñones.

Dieta de la zona: pros y contraindicaciones.

La dieta de la zona fue diseñada por el bioquímico estadounidense Barry Sears en 1995. Es una dieta basada en la reducción de la insulina, que según el experto sería "culpable" de transformar la dieta. carbohidratos exceso en tejido adiposo. El área es un estado metabólico en el que el cuerpo funciona de manera eficiente sin sufrir hambre. Según Sears, manteniendo los 3 macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) en equilibrio, se puede lograr un estado físico y mental óptimo. No hay contraindicaciones particulares, pero no siempre es fácil calcular las proporciones correctas de carbohidratos, proteínas y grasas.

El consejo, cuando decidas emprender uno. dieta de adelgazamiento, es siempre contactar a un médico nutricionista o un médico. dietético, evitando estrictamente el bricolaje.

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