Dieta, errores a evitar.

Dieta, errores a evitar.

Cuando tomas una dieta siempre hay alguna reglas a seguir Para obtener el máximo beneficio de esa dieta específica.

Además, también hay una serie de errores comunes para evitar absolutamente Para que la dieta funcione y no se convierta en una pérdida de tiempo y una pérdida de energía.

En primer lugar "Evitar el bricolaje". Las dietas improvisadas, tal vez obtenidas de la mezcla de conocimiento de "dieta", a menudo producen resultados insatisfactorios. El cuerpo es una máquina perfecta y tiene su balance sacrosanto. Pensar en una dieta basada en las propias ideas no solo es incorrecto, sino contrario a la salud.

No pienses en perder peso. sin esfuerzo fisico! Otra falsa creencia es que es suficiente no comer para perder peso. No es verdad Muchos ejemplos muestran que, siempre que podamos detenernos, si no movemos el metabolismo con el movimiento, nuestra dieta será menos efectiva. Si comienza una dieta, es bueno, por lo tanto, asumir el compromiso y la responsabilidad de moverse, no solo para quemar el exceso de grasa más rápido, sino también para mejorar el estado de ánimo, necesario para llevar a cabo cualquier dieta para perder peso. .

No te saltes las comidas. No se debe omitir ninguna comida (desayuno, almuerzo, merienda y cena). Más bien, uno siempre debe procurar los alimentos prescritos por la dieta. Por encima de todo, el desayuno y los bocadillos son los pasos diarios que con frecuencia se ignoran. El riesgo? Tenga hambre en las comidas principales y se sienta terriblemente insatisfecho … ¡tal vez esté comiendo más de lo necesario para una compensación!

Date algo de bondad. En el libroPerder peso sin dietas"El autor afirma que lo que engorda, en lugar de perder peso, es la rigidez que sufren las dietas psicológicamente. Si, por ejemplo, queremos un trozo de chocolate, pero para compensarnos, por ejemplo, comer un yogur bajo en grasa, lo más probable es que, después de un tiempo, nuestro deseo de chocolate vuelva a ser escuchado y, esta vez, reclamará interés. Entonces, si a veces sientes que "algo bueno" te das el gusto de algo bueno y no algo realmente "no es bueno".

No reemplace el pan (y el resto de alimentos básicos). Este alimento está permitido en casi todas las dietas en cantidades preestablecidas. Si lo reemplazamos, quizás con galletas saladas, grissimi, tarallini, gallette y otros, no solo no disminuimos las calorías, sino que también corremos el riesgo de compensar la efectividad de la dieta que tiene un cálculo bastante preciso de las proporciones entre carbohidratos, proteínas y vitaminas.

No te olvides de beber … por supuesto agua y solo agua. También puede tomar infusiones de hierbas, pero no bebidas carbonatadas, incluso si están disfrazadas por la etiqueta de la luz.

Mira el video: Los 10 errores que debes evitar si quieres marcar tus abdominales. Fitness Body

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