Dieta de pomelo: concentrado de vitamina c

Dieta de pomelo: concentrado de vitamina c

la dieta de pomelo Es uno de los más populares en vista del verano, que al igual que muchos otros basados ​​en un solo alimento, permite, en teoría, perder peso lo suficientemente rápido, en vista del traje de prueba.

De hecho, parece que comer un poco de toronja, o beber el jugo, antes de las comidas, ayuda a bajar de peso Más rápido, si se inserta en una dieta ya controlada. De acuerdo con un grupo de investigadores de los EE. UU., Quienes regularmente consumen esta fruta, disminuyen el nivel de insulina, que si es en exceso, causa el aumento del peso corporal.

Sin embargo, uno no debe reducir la dieta a un solo alimento, "dieta de toronja" significa integrar este alimento, que se consume con frecuencia, a una dieta equilibrada. No cometa el error de comer solo esta fruta durante dos semanas, ya que esta dieta es demasiado restrictiva y poco saludable: el cuerpo necesita calcio, hierro y muchas otras vitaminas contenidas en alimentos más calóricos.

Veamos algunos pequeños ejemplos de cómo se podría estructurar la dieta de la toronja.

desayuno: 1 yogur blanco + 1 cucharada de miel + 2 kiwis
bocadillo: jugo de toronja
almuerzo: Ensalada con radicchio, lechuga y zanahorias + 70 g de queso ricotta + un sándwich de soja + 1 kiwi
merienda: 1 plátano
cena: 70 g de bresaola sazonada con jugo de limón + lechuga e hinojo sazonado con una cucharadita de aceite de oliva + 2 rebanadas de pan integral + dos rebanadas de melón

desayuno: 1 taza de leche p.s. + 4 bizcochos con mermelada
merienda: jugo de toronja
almuerzo: Arroz blanco + 50 g de queso ricotta + 1 toronja + 1 manzana
merienda: 1 mango
cena: 70 g de jamón cocido desengrasado + 50 g de queso de cabra + dos galletas + media melón

desayuno: Un batido preparado con 130 g. de duraznos, 65 g. De albaricoques y 65 g. de pomelo
merienda: un jugo de toronja
almuerzo: Una porción de ñoquis con 80 g. De salsa de tomate y dos cucharadas de queso rallado, media toronja
merienda: un jugo de toronja
cena: 125 g. De dogfish al horno, 120 g. De guisantes pasados ​​en una sartén con una cucharada de aceite de oliva, 30 g. de palitos de pan, un pomelo

Mira el video: JUGO DE TORONJA, VINAGRE Y MIEL, quema grasas y aumenta el PH alcalino

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