Deliciosas ensaladas de verano, recetas rápidas para un plato de verano saludable y sabroso [FOTOS]

Deliciosas ensaladas de verano, recetas rápidas para un plato de verano saludable y sabroso [FOTOS]

Esta escrito Ensalada rapida de verano, pero se lee lleno de vitaminas y minerales. Ah sí, porque las ensaladas de verano, preparadas con recetas sabrosas Ricas en vitaminas, se encuentran entre los platos más inteligentes del mundo y la cocina mediterránea. Aquí hay muchas recetas clásicas o "nouvelle cusine" que nos permitirán comer sano y ligero todos los días de la semana con recetas basadas todo un poco ".

ingredientes

2 pechugas de pollo medianas; 5-6 cubitos de queso parmesano, una cebolla roja, una zanahoria; 10 hojas de lechuga; 3 tomates; medio aguacate 6-7 hojas de albahaca fresca; medio limon un puñado de maíz 4 champiñones frescos; una cucharadita de comino; 3 cucharadas de aceite; un botón de mantequilla Sal y tabasco.

Prepare el pollo de la siguiente manera: páselo en una sartén antiadherente con el botón de mantequilla y cocine por 10 minutos. Agregue la sal y el comino y déjelo a sabor. Córtelo y póngalo a un lado (asegúrese de que esté bien cocido).

Para preparar una buena ensalada de pollo, es bueno elegir materias primas de alta calidad. En primer lugar, un pollo de corral, que se cría al aire libre con alimentos orgánicos. El sabor es indudablemente más intenso y las grasas de la carne en menores cantidades. Puedes elegir asar el pollo o cocinarlo en el plato, pero también hervirlo con cebolla, zanahoria y apio para darle sabor. Esta receta de verano es perfecta como un plato único o como un segundo para una cena con amigos.

  1. En un tazón grande, rebanadas de lechuga, tomates, champiñones pelados, una cebolla tierna, medio aguacate y una zanahoria.
  2. Sazonar con sal y limón.
  3. Luego vierta un frasco pequeño de maíz escurrido, queso parmesano en pedazos, albahaca fresca y finalmente ponga encima de todo el pollo asado.
  4. Sazonar con sal, aceite y tabasco.
  5. Mezclar ligeramente y servir tibio o frío.

ingredientes

  • 3 tomates grandes
  • 1 cebolla roja
  • 1 pepino
  • lechuga
  • Aceitunas griegas o negras
  • 150 g de queso feta o yogur griego para tzatziki
  • orégano
  • aceite
  • Saltear

Preparación de ensalada griega.

  1. Lavar y picar la lechuga, secándola muy bien.
  2. Pelar la cebolla y cortarla en rodajas.
  3. Ponlo en un bol con un poco de agua y remójalo durante 10 minutos.
  4. Cortar los tomates en rodajas.
  5. Cortar el pepino
  6. Arregle las verduras en un plato hondo en el siguiente orden
  7. lechuga
  8. tomate
  9. cebolla
  10. pepino
  11. oliva
  12. Queso feta en lonchas o en trozos cuadrados

ingredientes

  • Abundante ensalada
  • 3 papas nuevas leen
  • Aceitunas negras griegas
  • Pez espada fresco chamuscado
  • Pimientos agridulces en tarro
  • Vinagre de manzana o vino blanco.
  • Tabasco
  • aceite y sal

preparación

  1. Mismanza se emulsiona con sal y aceite.
  2. Cortar las papas en trozos y agregar los ingredientes en una ensaladera.
  3. Agregue los pimientos escurridos, las aceitunas y al final las rodajas de pez espada.
  4. Sazonar con sal, vinagre y aceite.
  5. Espolvorear con tabasco y servir.

Basada en una canción que tiene una acción refrescante y digestiva, esta ensalada es rica en vitamina A y C y en minerales como el potasio, el hierro y el fósforo y, como todas las ensaladas, es excelente para quienes están a dieta.

ingredientes

  • 250 g de ensalada songino
  • 50 g de queso con hierbas
  • 1 pesca de nuez
  • 10 granos de nuez
  • un poco de cebolleta (opcional)
  • sal, limon y aceite

preparación

  1. Cortar el melocotón en cubos o tiras finas
  2. Corta el queso
  3. En el plato de servir tienes los ingredientes en este orden: el songino ya lavado y seco, el melocotón, las nueces y la cebolla tierna.
  4. Sazonar con sal, limón y aceite.
  5. Agregar el queso
  6. Servir!

Mira el video: Ensalada Campera Tradicional. Recetas de ensaladas

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