Como dejar de fumar

Como dejar de fumar

Dejar de fumar tiene muchos beneficios tanto para la salud como para nuestra belleza: como ha tenido la oportunidad de notar, de hecho, simplemente deje de fumar por unos días e inmediatamente la piel se verá más limpia y saludable, pero el problema es realmente dejar de fumar, y en Primero debemos quererlo.

Basta decir que después de tres meses de "Abstinencia" de fumar Tanto la circulación como la función pulmonar mejoran. Después de 9 meses, empieza a toser menos porque el cuerpo comienza a deshacerse de toda la nicotina y respira aún mejor, después de un año también reduce a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad de la arteria coronaria y, después de cinco, el de padecer cáncer de garganta o esófago.

Cuando el hábito de fumar se endurece, el deseo de fumar te hace perder de vista beneficios para la salud de una vida sin cigarrillos, y no, fumar nunca es bueno, aunque fume muy poco. Por otro lado, si deja de fumar puede vivir más tiempo, porque, según las estadísticas, los fumadores viven en promedio 13 años menos que los no fumadores. pero como dejas de fumar en realidad? Primero tiene que desearlo y debe prepararse: no es fácil hacerlo de un día para otro, por lo que es mejor establecer el momento y el momento adecuados para hacerlo e informar a amigos y familiares para que puedan apoyarlo.

Haga que todo lo relacionado con el hábito de fumar desaparezca, luego los cigarrillos, el tabaco, los fósforos, los encendedores y el enfoque en las motivaciones que lo impulsan a dejar de fumar: algunos lo hacen por la salud, otros por razones económicas, otros para satisfacer las demandas de sus hijos. Cuanto más fuertes sean las motivaciones, más fácil será detenerse.

También prepárese para enfrentar la abstinencia, ya que puede ser el momento más difícil, por lo que, en unos pocos días, aquellos que quieren dejar de fumar tienden a darse por vencidos. ¿Cómo lidias con eso? Las alternativas son muchas: el punto es mantenerse ocupado o, alternativamente, usar almohadillas y parches, que se pueden comprar en farmacias sin receta. Y, por supuesto, evite rodearse de fumadores que puedan poner a prueba su voluntad.

No se desanime si cedió y aceptó el cigarrillo que le ofreció alguien: esto no significa que todos los esfuerzos de los días anteriores se hayan convertido en humo, ya que un cigarrillo siempre es mejor que todo el paquete que fuma antes. Generalmente, sin embargo, después de los primeros tres meses, se vuelve más fácil manejar las tentaciones.

Es absolutamente cierto que el La nicotina funciona cuando rompe el hambre., y también es cierto que muchos fumadores también tienen problemas de peso. No se aferre a esta excusa, puede dejar de fumar incluso sin engordar.

Mira el video: LA ÚNICA FORMA DE DEJAR DE FUMAR

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