Arándanos, 5 beneficios que los hacen valiosos para la salud.

Arándanos, 5 beneficios que los hacen valiosos para la salud.

Arándanos, los beneficios que los hacen valiosos aliados. Para la salud y también para la línea. Son sabrosos, pueden usarse para cocinar en platos dulces y salados y son una panacea contra el envejecimiento. Aquí tienes todo lo que necesitas saber.

Tienen excelentes propiedades curativas y no solo son muy buenas, por lo que es un placer comerlas, sino que también son una de las frutas más antioxidantes por excelencia. la arándano contrarresta la inflamación, protege los vasos y también es antibacteriano. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre moras, 5 beneficios que los hacen valiosos para nuestra salud..

Solo hay que hablar de alimentos antioxidantes, es decir, todos aquellos alimentos que "naturalmente" luchan contra el envejecimiento. El arándano, en este caso, es una panacea contra los radicales libres, gracias a la acción de las antocianinas, pigmentos naturales que forman parte de la clase de los flavonoides. Estas sustancias mantienen la presión bajo control y protegen nuestro sistema cardiovascular.

Tanto los arándanos como los negros tienen probada procedencia. propiedades antiinflamatorias y son una panacea en casos de disentería o estreñimiento. Nos protegen de la cistitis y en general de todas las infecciones del tracto urinario.

Defienden los vasos sanguíneos reduciendo el riesgo cardiovascular, lo que previene indirectamente los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos y, en general, también contrarresta los problemas de circulación menos peligrosos, como la deficiencia venosa de la pierna. No es casual que muchos productos naturales para mejorar la circulación de las extremidades tengan cantidades considerables de arándanos y negros.

Blueberry tiene un índice glucémico bajo por lo tanto, también puede ser consumido por quienes padecen diabetes o tienen una tendencia a desarrollar la enfermedad. Además, son bajos en calorías, ricos en vitaminas y hierro, por lo que también contrarrestan indirectamente la anemia.

Los arándanos, al ser sabrosos pero no demasiado dulces, también son uno de los alimentos favoritos para aquellos que siguen una dieta con el objetivo de perder peso. Además, varios estudios han confirmado que existen variedades de arándanos que realmente tienen efectos milagrosos en sujetos que sufren de obesidad, diabetes y resistencia a la insulina. Por eso los nutricionistas suelen aconsejar a los pacientes con problemas de peso. jugo de arándano, siempre que esté fresco y libre de conservantes o azúcares añadidos.

Mira el video: 10 maravillosas razones para comer arándanos

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