5 trucos para ayudar a la concentración y evitar interrupciones.

5 trucos para ayudar a la concentración y evitar interrupciones.

5 trucos para ayudar a la concentración y evitar interrupciones. Durante el trabajo, mientras se escribe, uno estudia o trata de cerrar una relación importante. No solo en el trabajo, sino también en la vida cotidiana, a menudo sucede que hay que tener cuidado y comprender las prioridades a seguir a lo largo del día. Desafortunadamente, cada vez más "perdemos" debido a interrupciones externas. Veamos algunas formas de no perder la concentración.

Centrarse en las urgencias.
Hay empleos y prácticas de trabajo que cuentan más que otros. Enfoca tu atención en las urgencias.. Por ejemplo, antes de descargar correos electrónicos por la mañana, piense en las entregas más importantes. Puede posponer el control de quien le escribió durante algún tiempo y pensar en lugar de definir una lista de prioridades, sin tener ninguna ansiedad.

Detener la multitarea


Correo electrónico, llamadas telefónicas, preguntas de colegas, pero también notificaciones, timbres, trinos y sonidos de todo tipo. Todos los dispositivos electrónicos móviles, que en algunos aspectos mejoran nuestras vidas, desde otros puntos de vista nos estresan constantemente. Si tienes que completar un trabajo, desactiva y silencia todo. De esta manera, puede gestionar y detener las interrupciones continuas y salvaguardar, en la medida de lo posible, su concentración.

Organizar y optimizar el tiempo de trabajo.


Tome su agenda, preferiblemente papel, y marca todo lo que necesitas hacer Y la cantidad de tiempo para dedicar. Solo al realizar un seguimiento de las actividades que está realizando y las interrupciones, se dará cuenta de cuántas veces ha pasado de una actividad a otra sin tener que concluir nada. ¡Mejor estar ausente durante dos horas y concluir una actividad que involucre más tareas durante ocho o diez horas!

Crea el ambiente de trabajo adecuado.


Incluso un monje zen tendría algunas dificultades para meditar con un martillo neumático en el trabajo o con vecinos que gritan y hacen demasiado ruido. El entorno en el que trabajas es imprescindible. por la capacidad de concentrarse. No siempre tienes la oportunidad de trabajar en los mejores lugares posibles. Sin embargo, para mejorar la situación, puede utilizar auriculares insonorizados con música clásica, en resumen, eliminar las distracciones de ruido para crear la concentración correcta. Se aplica a cada uno de nosotros, desde el estudiante hasta el más famoso de los altos directivos.

delegado


La mejor manera de ahorrar tiempo y poder hacer todo es delegar cuidadosamente el trabajo, cuando sea posible Es fundamental, especialmente para aquellos que tienen roles de cierta importancia: obviamente, es necesario confiar en las personas correctas y preparadas, evitando así tener que corregir el trabajo mal hecho por las personas elegidas imprudentemente. ¡El secreto es dar instrucciones claras y confiar en los colegas!

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