5 ejercicios simples para la memoria que se pueden hacer todos los días.

5 ejercicios simples para la memoria que se pueden hacer todos los días.

Con estos 5 ejercicios simples para la memoria que podemos hacer todos los días, nuestra capacidad mnemotécnica aumentará y mejorará con grandes beneficios en la vida diaria y la atención.

Escribe con la mano no dominante.

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este ejercicio para la memoria ayuda a mantener la mente entrenada y crea nuevas conexiones sinápticas. Al esforzarse por usar la mano no dominante, es decir, la que generalmente no usamos para escribir o trabajar, "obliga" a la memoria a recuperar la información que damos por sentado. En particular, la memoria se divide en Memoria a corto plazo (MBT) y Memoria a largo plazo (MLT) y este ejercicio sirve para recuperar esa información "enterrada" en MLT y que aprendimos cuando aprendimos a escribir.

Hacer juegos de rompecabezas

Gran parte de la memoria "se pierde" porque no se utiliza. Los juegos enigmáticos son uno de los Ejercicios sencillos y divertidos para mantener la memoria entrenada. Con la ayuda de la lógica. De hecho, la memoria a menudo usa "applets" para recuperar información, los applets también llamados "pegar palabras" u objetos que permiten la recuperación. Los juegos enigmáticos son ejemplos perfectos de ejercicios estimulantes y constructivos.

Mostrar ejercicios

Existen ejercicios comercialmente prácticos que ayudan a desarrollar y mantener. memoria visual entrenada. ¿Cómo funcionan? Solo memorice imágenes de líneas, símbolos u otros objetos simples en mente y luego recuerde con algunos ojos cerrados algunos detalles que faltan. Este ejercicio se realiza en dos. Ah, la ciencia dice que una buena. forma de entrenar la memoria Dejas de fumar y pierdes peso!

Memorizar con el juego de golpes.

Cerrar su mano derecha en un puño mientras intenta aprender algo puede ayudar a su memoria. En un segundo momento, para favorecer la memoria, será suficiente apretar el puño izquierdo. En un estudio, los participantes que apretaron el puño derecho durante el aprendizaje y el izquierdo durante la evocación de los elementos aprendidos obtuvieron mejores resultados que los de los grupos de control, que hicieron lo contrario o no apretaron los puños en absoluto.

No utilizar la tableta e internet.

Todos los días, trate de no utilizar motores de búsqueda o directorios telefónicos para recordar nombres, apellidos, números de teléfono y otra información. Podemos hacer este ejercicio de entrenamiento, por ejemplo, con las capitales del mundo, las provincias, los siete reyes de Roma, etc. Recuperar información jugando con otra persona sin usar Google parece obvio, ¡pero no es así en estos días!

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